Dilemele dietei. Ce trebuie schimbat în meniul zilnic ca să slăbiți fără regim

Una dintre cele mai bune modalități de a vă schimba stilul de viață și de a pierde kilogramele în plus este monitorizarea micului dejun. Numeroase studii au arătat că micul dejun ajută la funcționarea normală a metabolismului. Iată ce trebuie să faceți ca să slăbiți cel puțin un kilogram pe lună:

– Mâncați în maximum o oră după ce v-ați trezit

Studiile au arătat că un mic dejun sănătos este extrem de benefic pentru metabolism. Pentru a maximiza beneficiile, consumați masa de dimineață în maximum 30-60 de minute după ce v-ați trezit.

– Micul dejun trebuie să fie bogat în proteine